Os 5 melhores abdominais para perder a  barriga confira:

Bicicleta no solo

Deite sob o colchonete,una as pernas e as eleve para o alto.As pernas devem estar levemente flexionadas e as mãos atrás da cabeça.Flexione um dos joelhos formando um ângulo de 90 graus e estique a outra perna ao chão.Ao mesmo tempo tempo leve o cotovelo oposto á perna estendida.Em seguida, faça o mesmo moviento com o outro lado.

Flexão de quadris

O exercicio trabalha o abdominal por flexão do quadril sobre o tronco.Assim há concentração da força muscular nos musculos inferiores do abdomen,exercitando-os e tonificando a região.

Abdominal reverso

Deite no colchonete,com os joelhos semiflexionados."Contraia o abdome,ao mesmo tempo que eleva o quadril levemente do solo.As pernas fazem movimentos como se estivesse empurrando o teto com a sola dos pés.Retorne lentamente a posição inicial.

Prancha no solo

Executar a prancha no solo faz com que a musculatura abdominal fique contraída de forma isométrica."Ou seja,o musculo mantém-se contraído em uma resistência fixa sem causar movimento em um articulação."

Abdominal tradicional

O abdominal tradicional é um exercicio que pode ser associado a diferentes tipos de objetivos.O que irá determinar a melhora do condicionamento fisíco e a maneiro como ele é executadoe a combinação com os demais exercicios.